आज से इन बातो का रखे ध्यान, हमेशा रहोगे खुश। काम मे मन भी लगेगा।

मन को शांत और प्रसन्न कैसे करें (how to make mind relax and happy)

1. आपके अपने के किसी के चले जाने पर भी जिंदगी नहीं रुकती। तोह इसलिए किसी के जाने पर खुद को बिलकुल दोष न दें। हर कोई व्यक्ति अपने करीबी को बचाने की पूरी कोशिश करता है। पर कुछ सफल होते हैं, पर कुछ नहीं। तोह इसलिए प्रयासों पर सवाल नहीं उठाया जा सकता है।

2. आप अपने शौक को बिल्कुल भी न भूलें। और जब भी मौका मिले तोह खेले ,कुकिंग, डांस, म्यूजिक, पेंटिंग शुरू कर दें। साथ ही अपने मन को शांत रखे। मन सही रखने में शौक अहम भूमिका निभाते हैं। इसके साथ ही आप अगर मेडिटेशन करने से भी काफी फायदे भी मिलते हैं। यह भी समझना होगा कि। सेहत ठीक रहेगी तो तनाव भी काफी कम होगा।

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3. छोटी-छोटी खुशियां को अपने करीब 8 से 10 अपनों के साथ बांटें। ऐसे में आपको 10 बार खुश रहने का मौका भी मिलेग। जितनी अधिक मिलेगी आपको खुशी, उतना कम तनाव होगा।

4. अगर दिमाग पर कोरोना का असर काफी रहा है। तोह हमें भी कोरोना को एक दुर्घटना समझना चाहिए। जैसे की अचानक कोई भी हादसा हो जाए। तोह इसी तरह कोरोना भी एक हादसे की तरह है। इसके लिए कोई तैयार नहीं था।

5. आप अपनों से बात करने में बिलकुल भी संकोच न करें। और अपने अहंकार को दबाये, बीच में न लाएं।

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6. अपनी भावनाओं को से ज्यादा रोकने की कोशिश न करें। उन्हें बाहर को जाने दो। उन्हें अपने किसी को बताओ।

7. आज है से मोटिवेशन ओवरडोज से बचें। यह चीजें बनाने के बजाय कई बार चीजों को खराब भी कर देती है।

8. जिसने अपनी स्थिति को स्वीकार कर लिया वह हमेशा आगे बढ़ जाएगा। जो लोग ऐसा नहीं कर पाते। उनके लिए काफी परेशानी और भी बढ़ जाती है। जो कोई भी आजतक इस धरती पर आया है। उसकी मृत्यु निश्चित है। तोह मरने से भी न घबराये।

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9. आज आपके पास जो है। उसके लिए भगवान् को धन्यवाद दें। और हर बुरी से बुरी परिस्थिति में खुश रहें।